ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشمندر

متابعة زهراء خليفة

يبحث الكثير من الناس عن طرق طبيعية للحصول على الحديد من الأطعمة أو المشروبات ، وأحد هذه الأطعمة الغنية بالحديد هو الشمندر أو البنجر.

ومن أبرز فوائد الشمندر ما يلي :

_ الحديد :

يحتوي جذر الشمندر على كميات عالية من الحديد ، وهو لبنة مهمة لبناء خلايا الدم الحمراء ، المسؤولة عن توفير الأكسجين والمواد الغذائية لأجزاء مختلفة من الجسم.

تدفق الدم (الحجم:

قد يحسن جذر الشمندر تعداد خلايا الدم وتدفق الدم.

_ يعمل على ضبط ضغط الدم :

و يساعد في التحكم بضغط الدم، ويعمل كمنقي للدم ومزيل للسموم الطبيعي.

_ غني بالفيتامينات :

وتحتوي أوراق الشمندر على فيتامين أ المسؤول عن علاج فقر الدم، وفيتامين ج و سي الذي يساعد في امتصاص الحديد بسهولة.