التعرض للتكييف قد يسبب جفاف البشرة ومشاكل في الجيوب الأنفية.. كيف تحمي نفسك

أنقذنا مكيف الهواء في حر الصيف، لكنه قد يسبب جفافًا غير طبيعي في الجلد أو حكة في الحلق أو ضيقًا في الأنف إذا أمضيت يومًا كاملًا داخل مكان مكيف.

كيف يسبب التكييف جفاف الهواء

يخفض مكيف الهواء درجة الحرارة ويزيل الرطوبة من الجو، ما يقلل رطوبة المكان التي يحتاجها الجسم. الرطوبة المناسبة داخل المنزل تتراوح عادة بين 30% و50%، ولكن التكييف قد يخفضها إلى أقل من ذلك، فتبدأ الأنسجة والجسم بسحب الرطوبة من الجلد والممرات التنفسية.

أثر الجفاف على البشرة

يفقد الجلد الماء من طبقته الخارجية بسرعة في الأماكن الجافة، فيصبح مشدودًا ومتقشرًا ومثيرًا للحكة. يؤدي هذا الفقدان إلى اضطراب توازن البشرة وقد يزيد من سوء حالات مثل الأكزيما أو الصدفية، وحتى أصحاب البشرة الدهنية قد يلاحظون جفاف سطح البشرة مع تعويض زائد من الغدد الدهنية الذي قد يسبب ظهور البثور.

مشاكل الأنف والممرات الهوائية

تعتمد الأغشية المخاطية في الأنف والحلق والعينين على مقدار معين من الرطوبة للحماية. عندما يجف الهواء بفعل التكييف، تجف هذه الأغشية فتسبب تهيجًا أو حكة في الحلق وسعالًا جافًا ونزيف أنفيًا أو انسدادًا أو سيلانًا، كما تزيد فرصة التهابات الجيوب الأنفية والحساسية والالتهابات التنفسية.

التعرض الطويل الأمد

الوجود المستمر في بيئات مكيفة قد يخل بتوازن رطوبة الجسم مع مرور الوقت، فتظهر حساسية أو احمرار في العينين وتشقق في الشفاه وحاجة مستمرة لمرطبات للبشرة، وفي بعض الحالات قد تتفاقم حالات مثل الربو والتهاب الجيوب الأنفية.

كيف تحمي نفسك دون الاستغناء عن التكييف

اشرب كميات كافية من الماء طوال اليوم وتناول الفواكه الغنية بالماء، ويمكن استخدام جهاز ترطيب صغير لإعادة الرطوبة للمكان خاصة أثناء النوم. رطّب بشرتك بمرطب جيد أو برذاذ وجه بعد الغسل، واستخدم بخاخات أنف ماء مالحة لمنع جفاف الممرات الأنفية خلال ساعات العمل الطويلة. اخرج إلى الهواء الطلق أو افتح نافذة لبضع دقائق يوميًا عند الإمكان، وراقب الرطوبة الداخلية بجهاز قياس؛ وإذا هبطت تحت 30% ففكّر في إضافة رطوبة إلى الغرفة.