التوقيت والنوع والكمية: إرشادات ضرورية لمريض السكر قبل تناول حلاوة المولد

التزم بقطعة صغيرة واحدة كحد أقصى من حلاوة المولد خلال اليوم، ويمكنك تقسيمها وتناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية لتقليل تأثيرها على سكر الدم.

اختيار النوع والوقت

اختر الحلويات التي تحتوي على المكسرات مثل السمسمية والفولية لأنها تحتوي أليافًا وبروتينًا أقل تأثيرًا على مستوى السكر، وتجنب الملبن والأنواع الغنية بالسكر والألوان الصناعية، وابتعد عن الحلويات المصنعة ذات الإضافات الضارة.

تجنب تناول حلاوة المولد في المساء أو بعد وجبة العشاء، وقلل من النشويات في اليوم الذي تتناول فيه الحلوى لتفادي ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر.

سلوكيات داعمة ومراقبة

اشرب كميات كافية من الماء أثناء وبعد تناول الحلوى ومارس المشي لمدة نصف ساعة تقريبًا للمساعدة في ضبط السكر، واستبدل العصائر المصنعة بمشروبات طبيعية منخفضة السكر أو تجنبها عندما تتناول الحلويات.

قِس مستوى السكر في الدم قبل وبعد تناول الحلويات لمراقبة استجابتك الشخصية، والتزم بتناول الأدوية في مواعيدها المحددة، واستشر الطبيب فورًا عند ملاحظة أي ارتفاع غير طبيعي.