الحفاظ على الشباب بعد الخمسين.. نجمات العالم يكشفن سر الجمال والصحة

اعلمي أن التقدّم في العمر ليس نهاية الحياة وأن سن الخمسين ليس سناً للتقاعد بل بداية فصل جديد لمن يعرف كيف يعيش الحياة كما يجب.

نجمات عالميات وخطواتهن الملهمة

جينيفر أنيستون كانت تأكل ما تشتهي دون تفكير، لكنها أصبحت أكثر وعيًا بطعامها وصحتها؛ تحرص على تناول البروتين والخضراوات وشرب الماء بكثرة، تمارس التأمل بانتظام وتلاحظ تأثير غيابه، لا تتناول شيئًا قبل قراءة مكوناته وتؤمن أن جمال اليوم يبدأ من خيارات الأمس.

كيت بلانشيت تبتعد عن الضوضاء والزحام حتى في الرياضة، وتبحث عن اتصال هادئ مع جسدها عبر تمارين فردية متقنة؛ تمارس البيلاتس بمفردها، تستخدم جهازًا بيضاويًا في المنزل، تبدأ صباحها بتمارين تمدد ولا تُجهد نفسها لكنها تحرص على الاستمرارية اليومية.

صوفيا لورين تمشي ساعة يوميًا كجزء من روتينها وتحافظ على بساطتها التي تبدو سرّ إشراقها؛ تعتبر المشي رياضة للقلب والروح، تستمتع بقراءة كتاب أو بمراقبة الغروب أو بفنجان قهوة هادئ، ولا تقيّد نفسها لكنها تنظف يومها بهدوء.

نيكول كيدمان تتبع قاعدة 80/20 في الأكل فتغلب على الحمية الصارمة بالتوازن، لا تطلب الكمال لكنها تدير أسلوب حياتها بعقلانية، ترى في العلاجات الطبيعية مكملًا ذكيًا وتبقى نشيطة جسديًا أثناء السفر والجولات.

فيولا ديفيس اكتسبت احترام الذات عبر التدريب المكثف الذي شمل الذراعين والساقين والعضلات العميقة، وجدت أن القوة لا تضعف الأنوثة بل تبرزها، واستمرت في التمارين بعد انتهاء التصوير لأن التحول كان داخليًا أيضًا.

هيما ماليني تعتمد على وصفات طبيعية لبشرتها مثل الريحان والأملا والنيم، تتجنب المكياج كلما أمكن وتمنح بشرتها فرصة للتنفس، تستمر في الرقص الهندي الكلاسيكي للحفاظ على الليونة والقوام وتتبع نظامًا غذائيًا خفيفًا ومتوازنًا.

مادهوري ديكسيت تمارس الرقص يوميًا كتمرين ولياقة ومزاج، تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا دون مبالغة أو حرمان، تحافظ على روتين جمالي بسيط تُطبّقه بانتظام صباحًا ومساءً وتؤمن أن الثبات في العناية أهم من عدد المنتجات المستخدمة.