أبرزها تجنب التدخين وارتداء النظارات الواقية .. 8 نصائح للحفاظ على صحة النظر

كيف تحافظ على نظرك؟

كما أشار تجمع القصيم الصحي، عبر حسابه في تويتر، إلى أن هناك عدة نصائح للحفاظ على صحة النظر تشمل ما يلي:

1     تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لصحة العين مثل الجزر السبانخ، الطماطم والأسماك.

2     استخدام الأجهزة الإلكترونية بشكل صحيح والتأكد من أخذ فترات راحة للعين عند العمل على الحاسوب أو الهاتف الجوال.

3     ارتداء النظارات الواقية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة عند الخروج في الشمس وعند القيادة لحماية العين.

4     تجنب التدخين والمحافظة على صحة الأوعية الدموية للاحتفاظ بالنظر الجيد.

5     تجنب الإجهاد والتوتر الذي يمكن أن يؤثر في الصحة العامة للجسم وبالتالي العين.

6     استخدام ضوء مناسب وقوي لتفادي تعرض العين للظلام أو الإضاءة المفرطة.

7     إجراء فحوص عينية دورية للتأكد من سلامة العين وتشخيص أي مشكلات صحية مبكرا.

8     الحفاظ على النظافة الشخصية والتنظيف اليومي للأدوات التي تستخدم للعين مثل العدسات اللاصقة والنظارات.