النوبات القلبية المفاجئة لدى الشباب: الدليل الشامل للتوعية الصحية والوقاية

صدم خبر وفاة الفنان الشاب بهاء الخطيب عن عمر يناهز 41 عاماً بعد انتهاء مباراة ودية لكرة القدم مع أصدقائه، خاصة بعد أن سبقه وفاة المطرب الشعبى الشاب محمد عواد بأزمة قلبية، ما أثار تساؤلات واسعة حول ظاهرة الأزمات القلبية لدى الشباب وأسبابها وطرق الوقاية والعلامات التي يجب الانتباه لها.

لماذا تطال الأزمات القلبية الشباب؟

تتعدد أسباب توقف القلب المفاجئ عند الشباب وتشمل عوامل وراثية مثل عيوب خلقية في القلب قد تبقى صامتة لسنوات ثم تظهر أثناء مجهود غير معتاد، وأمراض قلبية موروثة مثل تضخم جدار عضلة القلب التي قد لا تظهر بأعراض مبكرة وتؤدي إلى إغماءات أو أزمات مفاجئة. قد يحدث تضخم عضلة القلب أيضاً بسبب ضغط دم مرتفع غير متحكم فيه، كما أن انسداد الشرايين المبكر نتيجة التدخين والأطعمة غير الصحية والدهون المشبعة يجعل الشرايين تتصلب حتى في سن العشرينات. قد تتسبب التهابات عضلة القلب الناتجة عن عدوى فيروسية بسيطة في ضعف العضلة، وقد يؤدي الجهد البدني المفرط لنشاطات أو أعمال شاقة إلى ضغط زائد على القلب. هناك حالات تضيق شرايين تاجية مستترة لا تعطي أعراضاً إلا عند زيادة الحاجة إلى الأكسجين، كما أن اضطرابات كهرباء القلب قد تظهر عند بذل مجهود يفوق القدرة. كلها عوامل تتفاقم مع قلة الحركة والسمنة والضغوط النفسية والسهر وإهمال الأمراض المزمنة مثل الضغط والسكر.

كيف تحمي نفسك؟

تبدأ الوقاية بالوعي والمتابعة الطبية والعادات الصحية، إذ يمكن للكثير من الحالات أن تُكتشف وتُمنع بتشخيص مبكر. يُنصح بإجراء فحوصات دورية تشمل رسم القلب الكهربائي وموجات صوتية للقلب وفحوص دم لمستوى الدهون والسكري وقياس ضغط الدم بانتظام واختبارات جهد عند الحاجة لمن يمارسون نشاطاً بدنياً قوياً. ويتطلب نمط الحياة الوقائي تغذية متوازنة تقلل الدهون المشبعة والسكريات وتعتمد على الخضروات والحبوب الكاملة والبروتين الصحي، وممارسة نشاط بدني معتدل منتظم مثل المشي السريع أو السباحة أو ركوب الدراجة دون إجهاد مفاجئ، والإقلاع عن التدخين، والحصول على نوم كافٍ وإدارة التوتر، والابتعاد عن المنشطات والمكملات دون إشراف طبي، والحد من الأطعمة السريعة والمقلية والحفاظ على الترطيب.

راقب هذه العلامات

قد يرسل القلب إشارات مبكرة يجب عدم تجاهلها ومنها ألم أو ضغط في الصدر يزداد مع المجهود، ضيق نفس حتى أثناء الراحة، دوخة متكررة أو فقدان وعي لحظي، خفقان مفاجئ أو ضربات غير منتظمة، وإرهاق غير مبرر يستمر فترة طويلة. تستدعي أي من هذه الأعراض استشارة طبية عاجلة لأن الاكتشاف المبكر قد ينقذ حياة كاملة.

فحوصات ضرورية بعد الأربعين

لا تُعد الفحوصات القلبية رفاهية أو أمراً لا يلزم إلا بعد سن الخمسين، فالشباب في العشرينات والثلاثينات قد يكونون معرضين أيضاً، لكن بعد الأربعين تزداد الحاجة للفحوص الأساسية مثل رسم القلب الكهربائي والإيكو لفحص البنية القلبية، وفحوص الدم لمراقبة الكوليسترول والدهون الثلاثية والسكر، وقياس الضغط بانتظام، وإجراء اختبار الجهد للأشخاص الذين يمارسون نشاطاً بدنياً قوياً.