بعد وفاة هوجان.. تعرف على طرق وقاية كبار السن من السكتة القلبية وأبرز علامات الإصابة

أعلنت تقارير إعلامية عن وفاة المصارع الأمريكي هالك هوجان بعد إصابته بسكتة قلبية، حيث توفي عن عمر ناهز 71 عامًا في منزله. كان هوجان، الذي اشتهر عالميًا في ثمانينيات القرن الماضي، أحد أبطال المصارعة المشهورين.

السكتة القلبية وتأثيرها على كبار السن

تحدث السكتة القلبية عندما يتوقف القلب عن النبض أو ينبض بسرعة مفرطة تتوقف معها قدرته على ضخ الدم، مما يهدد حياة المصاب لأنه يفقد القدرة على الاستجابة ويبدأ ظهور الأعراض فجأة وبدون سابق إنذار. وإذا لم تتم معالجتها بسرعة، تصبح الحالة مميتة، حيث يتوقف القلب عن ضخ الدم في دقائق، مما يعرض الأعضاء للخطر ويزيد من احتمالية الوفاة، خاصة إذا لم تتدخل الإسعافات الأولية بسرعة.

خطورة السكتة القلبية على كبار السن

يشير الخبراء إلى أن كبار السن، خصوصًا من تجاوزوا الستين، يواجهون مخاطر أكبر من السكتة القلبية بسبب تراجع الاحتياطي الفسيولوجي وزيادة عوامل الخطر، بالإضافة لانتشار أمراض القلب المزمنة مثل مرض القلب التاجي. تلك العوامل تجعل فرص النجاة أقل، خاصة في حالات الأزمات التي تحدث داخل المستشفيات، حيث يكون التعرض للمضاعفات أكثر احتمالًا.

طرق الوقاية من النوبات القلبية

يشدد الخبراء على أهمية الحفاظ على نمط حياة نشط وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي لمدة نصف ساعة يوميًا، لأنها تقوي القلب وتحسن كفاءته في ضخ الدم. كما يُنصح باتباع نظام غذائي صحي للقلب يعتمد على تناول الفواكه، الخضراوات، الحبوب الكاملة، البروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية، مع تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة والملح والدهون غير الصحية. ويعد الإقلاع عن التدخين ضرورة أساسية، لأنه يرفع ضغط الدم ويضيق الشرايين، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية.

كما ينبغي تقليل مستويات التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق والتأمل، فضلاً عن الحفاظ على روابط اجتماعية قوية والاستمتاع بالهوايات، إذ يساعد ذلك في تقليل الضغط النفسي وتحسين الصحة القلبية. ضرورة الاطلاع على علامات التحذير المبكرة للنوبات القلبية كألم الصدر، ضيق التنفس، والدوخة، وأهمية الفحوصات الدورية لضغط الدم ومستويات الكوليسترول و السكر، لمراقبة صحة القلب والتدخل المبكر عند الحاجة.