متابعة – مروة البطة
يُعدّ شرب النعناع في الصباح من العادات الصحية التي تُقدم العديد من الفوائد للجسم، إليك بعضًا منها:
1. تحسين الهضم:
يُساعد النعناع على تحفيز إفراز العصارات الهضمية، ممّا يُحسّن من عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
يُخفف النعناع من أعراض عسر الهضم مثل الانتفاخ والغازات، ويُساعد على علاج الإمساك.
2. انتعاش الفم:
يُعرف النعناع بخصائصه المُضادة للبكتيريا، ممّا يُساعد على قتل البكتيريا المُسببة لرائحة الفم الكريهة.
يُساعد النعناع على تنظيف الفم من بقايا الطعام، ويُعطي نفسًا منعشًا.
3. تعزيز وظائف الدماغ:
أظهرت بعض الدراسات أن النعناع قد يُساعد على تحسين وظائف الدماغ والذاكرة، وزيادة التركيز.
يُحفز النعناع تدفق الدم إلى الدماغ، ممّا يُساعد على تحسين الوظائف الإدراكية.
4. تعزيز المناعة:
يُعدّ النعناع غنيًا بمضادات الأكسدة التي تُساعد على تقوية جهاز المناعة، ومحاربة الجذور الحرة.
يُساعد النعناع على الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.
5. تحسين المزاج:
يُعرف النعناع بخصائصه المُهدئة للأعصاب، ممّا يُساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق.
يُمكن أن يُساعد النعناع على علاج الأرق وتحسين جودة النوم.
6. فوائد أخرى:
يُساعد النعناع على تخفيف آلام العضلات والمفاصل.
يُمكن أن يُساعد النعناع على تقليل آلام الدورة الشهرية.
يُعدّ النعناع مدرًا للبول، ممّا يُساعد على إزالة السموم من الجسم.
نصائح لشرب النعناع في الصباح:
يُمكنك شرب كوب من شاي النعناع الطازج.
يُمكنك إضافة أوراق النعناع إلى الماء الدافئ مع شرائح الليمون.
يُمكنك مضغ أوراق النعناع الطازجة.
يُمكنك إضافة النعناع إلى العصائر والميلك شيك.