متابعةجودت نصري
لوسائل التواصل الاجتماعي تأثير كبير على نوم المراهقين، وهذا التأثير له جوانب إيجابية وأخرى سلبية:
الجوانب السلبية:
1. الإدمان وفقدان السيطرة:
– قضاء وقت طويل على وسائل التواصل الاجتماعي يؤدي إلى إدمان المراهقين عليها، مما يجعلهم يصعب عليهم الاستغناء عنها قبل النوم.
2. التأخر في النوم:
– استخدام الهواتف والأجهزة قبل النوم يؤخر دخول المراهقين في النوم بسبب التحفيز البصري والذهني.
3. انخفاض جودة النوم:
– التعرض للضوء الأزرق من الشاشات يؤثر سلبًا على إنتاج الميلاتونين، مما يقلل من جودة نوم المراهقين.
4. الاضطرابات النفسية:
– الاستخدام المفرط لوسائل التواصل قد ينتج عنه قلق واكتئاب وصعوبات في التركيز.
الجوانب الإيجابية:
1. التواصل الاجتماعي:
– يمكن للمراهقين استخدام وسائل التواصل للتواصل مع أصدقائهم والحفاظ على علاقاتهم الاجتماعية.
2. الوصول إلى المعلومات:
– يتيح استخدام وسائل التواصل للمراهقين الوصول إلى المعلومات والمصادر التعليمية.
