متابعةجودت نصري
هنا بعض الخلطات الطبيعية للعصائر التي قد تساهم في دعم جهاز المناعة:
1. عصير البرتقال والجزر:
– قم بعصر برتقالتين وجزرة واحدة.
– يحتوي البرتقال على فيتامين سي الذي يعزز جهاز المناعة، والجزر يحتوي على بيتا كاروتين الذي يعمل كمضاد للأكسدة.
– قد تضيف مكعبات ثلج أو تقدمها باردة.
2. عصير التفاح والزنجبيل:
– قم بعصر تفاحة واحدة وقطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج.
– يحتوي التفاح على الألياف ومضادات الأكسدة التي تعزز الصحة العامة وتقوي المناعة، والزنجبيل يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ومنشطات المناعة.
– يمكنك إضافة القليل من عصير الليمون للحصول على نكهة إضافية.
3. عصير العنب والتوت البري:
– قم بعصر كوب من العنب ونصف كوب من التوت البري.
– العنب يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات المفيدة للمناعة، والتوت البري يحتوي على مركبات تساهم في تعزيز الصحة وتقوية الجهاز المناعي.
– يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل لإضفاء الحلاوة إذا رغبت.
4. عصير الليمون والزنجبيل والعسل:
– قم بعصر ليمونة واحدة وقطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج.
– أضف ماء دافئ إلى الليمون والزنجبيل، وأضف ملعقة صغيرة من العسل.
– الليمون يحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة، والزنجبيل والعسل يعتبران منشطات للمناعة ومضادات للالتهابات.