متابعة: خالد الديب
يُعدّ تناول الفسيخ من العادات الغذائية المحببة لدى الكثيرين خاصةً في شم النسيم، ولكن قد تُسبب رائحته القوية إزعاجًا لك و للآخرين.
1. شطف الفم بالماء: ابدأ بشطف فمك جيدًا بالماء العادي لإزالة بقايا الفسيخ والتخلص من الروائح القوية.
2. استخدام المضمضة الفموية: استخدم محلول مضمضة فموية بعد غسل الفم بالماء. يمكنك استخدام مضمضة فموية تحتوي على مكونات مضادة للبكتيريا مثل الكلورهكسيدين للتخلص من البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة.
3. تنظيف اللسان: استخدم فرشاة أسنان ناعمة أو ممسحة لسان لتنظيف اللسان بلطف. يمكن أن تتجمع البكتيريا والروائح الكريهة على اللسان، لذا من المهم تنظيفه جيدًا.
4. المضغ العقاقير الطبيعية: يمكن أن تساعد بعض الأعشاب والتوابل على تحسين رائحة الفم. جرب مضغ البقدونس أو النعناع الطازج أو القرنفل. يحتوي النعناع على مضادات البكتيريا الطبيعية التي تساعد في تنقية الفم.
5. شرب الماء بكثرة: شرب الكمية الكافية من الماء يساعد في غسل البقايا والروائح الكريهة من الفم ويسهم في إنتاج اللعاب الطبيعي الذي يحارب البكتيريا.
6. تناول الأطعمة المنعشة: تناول الأطعمة المنعشة مثل الليمون والتفاح يمكن أن يساعد في تحسين رائحة الفم. يحتوي الليمون على خصائص مطهرة ومنعشة للفم.
7. تجنب المواد المسببة للرائحة: تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي قد تزيد من رائحة الفم الكريهة، مثل الثوم والبصل والكافيين والكحول.
إذا استمرت رائحة الفم الكريهة بعد اتباع هذه الإرشادات، قد يكون من الأفضل استشارة طبيب الأسنان أو الطبيب للتحقق من وجود أي مشاكل صحية تسبب هذه الرائحة.