عاجل: الريحان يحميك من المرض.. اكتشف فوائده للمناعة ودفاعات الجسم

يُعتبر الريحان من النباتات العطرية التي طالما ارتبطت بالنقاء والطاقة الإيجابية، لكن وراء رائحته المميزة تكمن فوائد صحية عديدة تركز على دعم المناعة وتقوية دفاعات الجسم.

استخدام الريحان لم يقتصر على الطهي، بل يُعد من الأعشاب الفعالة في تعزيز جهاز المناعة، حيث يساعد الجسم على مقاومة الأمراض والعدوى بشكل طبيعي.

كيف يساعد الريحان جهازك المناعي؟

يحتوي الريحان على مجموعة قوية من مضادات الأكسدة، مثل الفلافونويدات والبوليفينولات، التي تساهم في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة. هذه المركبات تقلل من احتمالية الالتهاب المزمن، الذي يُعد سببًا رئيسيًا لأمراض القلب وضعف المناعة.

كما يُظهر دراسات أن الريحان يمتلك خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا، مما يساعد على الوقاية من بعض العدوى البكتيرية والفيروسية، ويعد إدخاله في الروتين اليومي وسيلة طبيعية لتعزيز المناعة.

محتوى الفيتامينات والمعادن ودوره في الدفاع الصحي

الريحان غني بفيتامين ك، الذي يساهم في تقوية العظام وتحسين عملية تجلط الدم، إضافة إلى عناصر مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم التي تساعد على تحسين التوازن الغذائي وتعزيز مقاومة الجسم للضغوط الصحية والبيئية.

فوائد خاصة لعلاج التوتر ودعم الصحة النفسية

يُستخدم نوع الريحان المسمى “الريحان المقدس” أو “تولسي” في الطب التقليدي، لأنه يُساعد على تقليل التوتر النفسي، الذي يؤثر سلبًا على المناعة. فالتوتر المستمر يضعف قدرة الجسم على المقاومة، لذا فإن استهلاكه بشكل منتظم يساهم في تهدئة الجهاز العصبي ودعم حالة المناعة النفسية بشكل غير مباشر.

طرق سهلة للاستفادة من الريحان

يمكن تناول الريحان طازجًا مع السلطات أو إضافته إلى الأطعمة الساخنة، بالإضافة إلى تحضيره كشاي دافئ للاستفادة من خصائصه. كما يُستخدم زيوته العطرية خارجيًا لعلاج التهيجات الجلدية بطريقة طبيعية وآمنة، وما يكفي من الاستهلاك المنتظم وبكميات معتدلة لتحقيق الفوائد المرجوة.