متابعةجودت نصري
هناك عدة عادات يمكن أن تؤثر على تركيز الطلاب أثناء المذاكرة، وفيما يلي أهمها:
1. استخدام الهاتف الذكي:
– التحقق المستمر من الرسائل والتنبيهات
– تصفح مواقع التواصل الاجتماعي
– اللعب بألعاب الهاتف
2. مشاهدة التلفزيون أو الفيديوهات:
– الاستغراق في مشاهدة المسلسلات والأفلام
– الاستماع إلى الموسيقى أو البودكاست
3. التحدث في الهاتف أو مع الآخرين:
– المكالمات الهاتفية أثناء المذاكرة
– المناقشات مع الأصدقاء أو أفراد العائلة
4. تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية:
– الشعور بالنعاس والخمول بسبب السكريات والدهون
5. البقاء في بيئة مشتتة:
– مذاكرة في غرفة معيشة بها إلهاءات
– وجود ضوضاء في البيئة المحيطة
للتغلب على هذه العادات، يمكن للطالب اتباع الآتي:
– تحديد مناطق هادئة للمذاكرة بعيداً عن المشتتات
– وضع هاتفه الذكي في وضع الطيران أو إغلاقه أثناء المذاكرة
– تخطيط وقت للاستراحة والترفيه بعيداً عن المذاكرة
– الانتباه إلى نوعية الطعام والشراب أثناء المذاكرة
– الالتزام بجدول زمني منتظم للمذاكرة
