اخبار الإمارات
عصائر لعلاج عسر الهضم على مائدة الإفطار في رمضان
متابعة: خالد الديب
يعاني الكثيرون من عسر الهضم عند الإفطار وقت آذان المغرب في رمضان، لذا رصدنا بعض العصائر التي تساعد في علاج عسر الهضم على مائدة الإفطار في رمضان:
عصير الأناناس:
- غني بالبروميلين، وهو إنزيم يساعد على هضم البروتين.
- يحتوي على فيتامين سي، الذي يعزز مناعة الجسم.
- مصدر جيد للألياف، التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء.
عصير الرمان:
- غني بمضادات الأكسدة التي تحمي من تلف الخلايا.
- يحتوي على فيتامين سي، الذي يعزز مناعة الجسم.
- يساعد على تقليل الالتهابات.
عصير الكيوي:
- غني بالألياف، التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء.
- يحتوي على فيتامين سي، الذي يعزز مناعة الجسم.
- مصدر جيد للبوتاسيوم، الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم.
عصير الخيار:
- غني بالماء، الذي يساعد على ترطيب الجسم.
- يحتوي على فيتامين ك، الذي يساعد على تخثر الدم.
- مصدر جيد للبوتاسيوم، الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم.
عصير البطيخ:
- غني بالماء، الذي يساعد على ترطيب الجسم.
- يحتوي على فيتامين أ، الذي يعزز صحة العيون.
- مصدر جيد للليكوبين، وهو مضاد للأكسدة يحمي من السرطان.
نصائح لتحضير العصائر
- استخدم فواكه طازجة قدر الإمكان.
- تجنب إضافة السكر أو المحليات الصناعية.
- اشرب العصير مباشرة بعد تحضيره.
- لا تتناول العصير على معدة فارغة.
ملاحظات:
- هذه العصائر مفيدة لعلاج عسر الهضم، لكنها ليست بديلاً عن العلاج الطبي.
- إذا كنت تعاني من عسر هضم مزمن، فاستشر طبيبك.