متابعةجودت نصري
هناك عدة علامات يمكن أن تشير إلى نقص فيتامين B في الجسم، ومنها:
1. شعور بالتعب والإرهاق: نقص فيتامينات B يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق بشكل مستمر، حتى بعد الراحة.
2. ظهور تورم أو التهابات في اللسان والفم: فيتامينات B تلعب دورًا مهمًا في صحة الجهاز الهضمي، وقد يؤدي نقصها إلى ظهور التهابات في اللسان والفم.
3. مشاكل في الجهاز العصبي: نقص بعض فيتامينات B مثل B12 قد يؤدي إلى مشاكل عصبية كالخدر والوخز في الأطراف أو اضطرابات في التوازن.
4. اضطرابات في الرؤية: نقص فيتامين B12 يمكن أن يسبب مشاكل في الرؤية كالضبابية أو الرؤية المزدوجة.
5. تغيرات في الجلد والشعر: يمكن أن يؤدي نقص فيتامينات B إلى جفاف الجلد أو ظهور طفح جلدي أو تساقط الشعر.
6. ضعف الذاكرة والتركيز: نقص فيتامينات B قد يؤثر على وظائف الدماغ وتؤدي إلى مشاكل في التركيز والذاكرة.
7. نقص الشهية وفقدان الوزن: نقص بعض فيتامينات B مثل B6 قد يكون له علاقة بفقدان الشهية وفقدان الوزن.
