متابعةجودت نصري
تناول النظام الغذائي الغني بالبروتين له العديد من الفوائد الإيجابية على صحة الأمعاء، ومنها:
1. دعم البكتيريا النافعة:
– البروتينات تعزز نمو وتكاثر البكتيريا الصديقة في الأمعاء، مثل البكتيريا اللاكتوبسيلية والبيفيدوبكتيريا.
– هذه البكتيريا النافعة تساعد على الهضم وتعزز صحة الأمعاء بشكل عام.
2. تحسين حركية الأمعاء:
– البروتينات تساعد على تحسين حركية الأمعاء وانتظام حركتها، مما يقلل من مشاكل الإمساك والانتفاخ.
– كما تساعد على تسريع عملية الهضم والمرور السلس للطعام في الجهاز الهضمي.
3. خفض الالتهابات:
– بعض البروتينات لها خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد على خفض الالتهابات في الأمعاء.
– هذا أمر مهم لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض الأمعاء المزمنة.
4. تعزيز سلامة الحاجز المعوي:
– البروتينات تساعد على تعزيز سلامة وقوة الحاجز المعوي، مما يحد من تسرب الجزيئات إلى الدم.
– هذا يساعد على منع الأمراض المرتبطة بالتسرب المعوي.
5. تحسين امتصاص المغذيات:
– البروتينات تساعد على امتصاص المغذيات الأخرى بشكل أفضل، مثل الفيتامينات والمعادن.
– هذا له أهمية كبيرة لصحة الأمعاء والجسم ككل.