متابعة: محمد ضوا
تناول الكيوي يوميا يمكن أن يكون له العديد من الفوائد الصحية، ومنها:
1. غني بفيتامين C: يحتوي الكيوي على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد على مكافحة الالتهابات.
2. مصدر جيد للألياف: يحتوي الكيوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك.
3. يحتوي على مضادات الأكسدة: الكيوي يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
4. دعم صحة القلب: يحتوي الكيوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والفولات، وهي عناصر غذائية تساهم في دعم صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
5. تحسين صحة البشرة: فيتامين C الذي يحتوي عليه الكيوي يساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يساعد في تحسين مرونة البشرة وتقليل ظهور التجاعيد.
يجب تضمين الكيوي كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع للاستفادة القصوى من فوائده الصحية.