متابعة: محمد ضوا
زيت الزيتون له العديد من الفوائد عند تناوله على معدة فارغة، ومن أهم هذه الفوائد:
1. يعتبر زيت الزيتون مصدراً غنياً بالدهون الصحية مثل الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، التي تساعد في تقليل مستويات الكولسترول الضار في الجسم.
2. يساعد زيت الزيتون على تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، مما يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
3. يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الالتهابات وتعزيز جهاز المناعة.
4. يعتبر زيت الزيتون مصدراً جيداً لفيتامين E الذي يساعد في الحفاظ على صحة الجلد والشعر.
5. يساعد زيت الزيتون على تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
من المهم أن تتناول زيت الزيتون بشكل معتدل ومتوازن ضمن نظام غذائي صحي عام. يُنصح دائماً بالتحدث مع الطبيب أو أخصائي التغذية قبل تناول أي زيت أو مكمل غذائي.