متابعةجودت نصري
هناك العديد من الفواكه والخضروات الصيفية التي تُعزز مناعة طفلك بشكل فعّال. فيما يلي بعض الأمثلة:
1. الحمضيات:
– البرتقال، الليمون، الجريب فروت – غنية بفيتامين C المعزز للمناعة.
– تساعد في امتصاص الحديد وتقوية جهاز المناعة.
2. المانجو:
– غنية بفيتامينات A و C وبيتاكاروتين.
– تساعد في الوقاية من الالتهابات وتعزيز المناعة.
3. الفراولة:
– غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات.
– تحتوي على فيتامين C ومركبات مفيدة للمناعة.
4. الطماطم:
– غنية بفيتامين C والليكوبين.
– لهما دور مهم في تعزيز المناعة والوقاية من الأمراض.
5. الفلفل الحلو:
– يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C وبيتاكاروتين.
– يساعد في تقوية جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات.
6. البروكلي:
– غني بالفيتامينات والمعادن الداعمة للمناعة.
– يحتوي على مركبات كبريتية مفيدة للصحة.