متابعةجودت نصري
هناك بعض الفواكه التي يمكن أن تساعد في التخلص من انتفاخ البطن بشكل طبيعي، وهي:
1. الأناناس:
– يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي له خواص مضادة للالتهابات والمساعدة على الهضم.
– يساعد البروميلين على تخفيف الانتفاخ والغازات في البطن.
2. الكمثرى:
– تحتوي الكمثرى على ألياف غذائية تساعد على تحسين عملية الهضم.
– كما أنها تحتوي على بكتيريا نافعة للمعدة والأمعاء تعزز الهضم.
3. الموز:
– الموز غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على استعادة التوازن الإلكتروليتي في الجسم.
– كما أنه يحتوي على ألياف غذائية تعزز عملية الهضم.
4. الفراولة:
– تحتوي الفراولة على مركبات طبيعية مضادة للالتهابات تساعد على تخفيف الانتفاخ.
– كما أنها غنية بالماء والألياف التي تحسن الهضم.
5. البرتقال:
– البرتقال غني بفيتامين C الذي له خصائص مضادة للالتهابات.
– كما أنه يساعد على تحسين امتصاص المعادن الأخرى مثل الحديد.
