متابعةجودت نصري
هناك توصيات مختلفة بشأن الكمية المناسبة لتناول الأيس كريم يوميًا، وذلك يتوقف على عدة عوامل:
1. الحجم الفردي:
– للأطفال، يُنصح بتناول حصة صغيرة (نصف كوب) مرة أو مرتين في الأسبوع.
– للبالغين، الحصة الموصى بها هي ما بين نصف كوب إلى كوب في المرة الواحدة.
2. السعرات الحرارية والمغذيات:
– يحتوي الأيس كريم على كميات عالية من السكر والدهون.
– يجب الحرص على عدم تجاوز السعرات الحرارية المتناولة اليومية الموصى بها.
3. الحالة الصحية:
– لأولئك الذين لديهم أمراض مثل السكري أو أمراض القلب، يجب الحد من تناول الأيس كريم.
– يجب استشارة الطبيب للحصول على توصيات فردية.
4. نمط الحياة والنشاط البدني:
– للأشخاص النشطين بدنيًا، يمكن تناول كميات أكبر من الأيس كريم.
– بالنسبة للأشخاص الأقل نشاطًا، يجب الحد من الكمية.
