متابعة يوسف اسماعيل
يعد النوم من الضروريات اليومية لحياة أفضل، حيث أن عدم كفاية الجسم لساعات النوم اليومية يؤدي إلى مضاعفات خطيرة على المدى البعيد.
في هذه المقالة، سنستكشف تأثير قلة النوم على الحالة النفسية ونسلط الضوء على الخطر المستتر لنقص النوم.
تأثير قلة النوم على الحالة النفسية:
1. زيادة مستويات التوتر والقلق:
– ينتج عن قلة النوم زيادة في مستويات هرمونات الإجهاد والتوتر، مما يؤدي إلى زيادة القلق والتوتر النفسي.
2. تدهور المزاج والاكتئاب:
– قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم المستمرة من تدهور المزاج وزيادة احتمالية الإصابة بالاكتئاب.
3. تأثير على القدرة العقلية والانتباه:
– يتأثر الانتباه والتركيز بشكل كبير نتيجة لقلة النوم، مما يؤثر على القدرة العقلية والأداء العام.
4. زيادة خطر الإصابة بالأمراض النفسية:
– يرتبط نقص النوم المزمن بزيادة خطر الإصابة بالأمراض النفسية مثل اضطرابات القلق واضطرابات المزاج واضطرابات النوم.
