متابعة سماح اسماعيل
الفوليك أسيد (فيتامين ب9) هو عنصر غذائي هام للنساء الحوامل. إليك بعض فوائد تناول الفوليك أسيد أثناء الحمل:
1. تكوين الأنبوب العصبي: يلعب الفوليك أسيد دورًا حاسمًا في تكوين الأنبوب العصبي للجنين في المرحلة المبكرة من الحمل. يساعد الفوليك أسيد على الحد من خطر تشوهات الأنبوب العصبي مثل التشنج الشوكي وانسداد النخاع الشوكي.
2. تكوين الخلايا الحمراء في الدم: يساعد الفوليك أسيد في تكوين الخلايا الحمراء في الدم، وهي الخلايا المسؤولة عن نقل الأكسجين في الجسم. يعتبر هذا أمرًا مهمًا خلال فترة الحمل حيث يحتاج الجنين إلى كمية إضافية من الأكسجين.
3. الوقاية من فقر الدم: يعتبر الفوليك أسيد أيضًا جزءًا من عملية تكوين الحمض النووي وتقسيم الخلايا في الجسم. بالتالي، يساهم في الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص في خلايا الدم الحمراء.
4. دعم صحة الأم العامة: يعتبر الفوليك أسيد جزءًا من مجموعة واسعة من العمليات الحيوية في الجسم، بما في ذلك تحويل الطاقة ونقل الأكسجين. قد يساهم في دعم صحة الأم العامة خلال فترة الحمل.
يُوصَى بتناول مكملات الفوليك أسيد قبل الحمل وأثناء الحمل، وعادةً ما يوصي الأطباء بتناول 400 ميكروغرام من الفوليك أسيد يوميًا للنساء الحوامل. يجب استشارة الطبيب قبل بدء أو تغيير أي نظام غذائي أو تكميلي.
