ماذا يحدث لجسمك عند تناول ماء البامية مع الحلبة صباحًا وما هي الفوائد التي ربما لا تتوقعها

اشرب ماء البامية مع الحلبة صباحًا بعد نقعهما طوال الليل للحصول على مشروب غني بالألياف والمضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية الذي قد يحسن الهضم وينظم مستويات السكر.

توازن السكر في الدم

يساعد هذا المشروب على تحسين حساسية الأنسولين وتقليل ارتفاع السكر المفاجئ، ويُعتقد أنه مفيد لمرضى ما قبل السكري أو مقاومة الأنسولين. أظهرت دراسات أن تناول نحو 10 غرامات من مسحوق الحلبة يوميًا يرتبط بانخفاض احتمال الانتقال إلى داء السكري وزيادة حساسية الأنسولين وتحسن مستويات الجلوكوز على مدى فترة طويلة.

لطيف على المعدة والهضم

تحتوي البامية على مادة هلامية طبيعية تهدئ الأمعاء، وتضيف الحلبة أليافًا تساعد على تليين البراز وتقليل الإمساك والانتفاخ، فتنشط عملية الهضم خاصة عند تناول المشروب في الصباح.

مساعدة على التحكم في الوزن

يمنح ماء البامية مع الحلبة شعورًا بالشبع ويقلل نوبات الجوع خلال اليوم، كما تبطئ الحلبة هضم الكربوهيدرات، لذلك يمكن أن يكون جزءًا من نمط حياة صحي للتحكم في الوزن لكنه ليس حلاً سحريًا بحد ذاته.

تقليل الالتهاب

يحتوي المشروب على مضادات أكسدة ومركبات مضادة للالتهاب قد تساهم في تخفيف الالتهاب الداخلي المرتبط بآلام المفاصل ومشكلات التمثيل الغذائي، مما يدعم التعافي الطبيعي للجسم.

فوائد البشرة والشعر

يغذي المشروب البشرة بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، وتُساهم الأحماض الأمينية والحديد في الحلبة في تحسين صحة الشعر وتقليل التساقط تدريجيًا مع الاستخدام المنتظم، مع نتائج تظهر ببطء مع مرور الوقت.

دور بيئي في تنقية المياه

أظهرت أبحاث أن مستخلصات البامية والحلبة قادرة على تجميع جزيئات البلاستيك الدقيقة وفصلها من الماء، وقد تصل فعالية إزالتها إلى نسبة عالية تصل إلى حوالي 90%، مما يوفر طريقة طبيعية وغير ضارة لتنقية المياه.

طريقة التحضير والنصيحة

انقع البامية والحلبة في الماء طوال الليل واشرب الماء صباحًا على معدة فارغة للاستفادة من مكوناتهما المذابة؛ وأخذ حوالي 10 غرامات من مسحوق الحلبة يوميًا ظهر مفيدًا في بعض الدراسات، مع التأكيد أنه من الأفضل اعتباره جزءًا من نظام غذائي متوازن وليس علاجًا منفردًا.