متابعةجودت نصري
فقدان الشهية في الطقس الحار هو أمر شائع ويمكن أن يكون له أسباب متعددة:
1. تأثير الحرارة على الجهاز الهضمي:
– درجات الحرارة المرتفعة تؤثر سلبًا على وظائف الجهاز الهضمي مما قد يؤدي إلى انخفاض الشهية.
2. الجفاف والفقدان المفرط للسوائل:
– التعرق الشديد في الطقس الحار يؤدي إلى فقدان السوائل والإلكتروليتات الضرورية، مما يؤثر على الشهية.
3. زيادة الإجهاد الحراري:
– التعرض المستمر للحرارة المرتفعة يسبب إجهاد حراري للجسم ويؤدي إلى فقدان الشهية.
4. تغيرات في الأيض:
– الطقس الحار قد يؤدي إلى تغييرات في عمليات الأيض في الجسم، مما يؤثر على الشهية.
5. نقص المغذيات الأساسية:
– الحرارة المرتفعة قد تؤدي إلى نقص بعض العناصر الغذائية الضرورية كالبروتين والفيتامينات والمعادن، مما يسبب فقدان الشهية.
للتغلب على فقدان الشهية في الطقس الحار:
– تناول وجبات خفيفة وسهلة الهضم
– زيد من استهلاك السوائل والأطعمة الغنية بالماء
– اختر أطعمة سهلة الهضم كالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة
– مارس التمارين الخفيفة للمساعدة على الهضم
– حاول الاسترخاء والحد من التعرض المباشر للحرارة