متابعةجودت نصري
هناك بعض النصائح الخاصة للنوم بعد الولادة القيصرية:
1. الاستراحة والراحة: من المهم أن يحصل الجسم على الراحة المطلوبة بعد إجراء العملية الجراحية. محاولة النوم والراحة كلما سمحت الفرصة.
2. تسكين الألم: استخدام الأدوية المسكنة للألم كما هو موصوف من قبل الطبيب. هذا سيساعد على الراحة والنوم بشكل أفضل.
3. المساعدة من الآخرين: طلب المساعدة من العائلة والأصدقاء في رعاية الطفل والقيام بالمهام المنزلية. هذا سيسمح للأم بالحصول على المزيد من الراحة.
4. وضعية النوم المريحة: تجنب النوم على البطن أو على الجانب الذي تم فيه إجراء العملية. النوم على الظهر أو على الجانب الآخر هو الأكثر راحة.
5. النوم عند نوم الطفل: محاولة النوم أثناء نوم الطفل بدلاً من محاولة البقاء مستيقظًا عندما يكون الطفل نائمًا. هذا سيساعد على تعويض النقص في النوم.
6. تجنب الإرهاق: الحد من الأنشطة الجسدية المرهقة والتركيز على الراحة والنوم. طلب المساعدة عند الحاجة.