أسماك الماكريل

5 أطعمة غنية بأحماض أوميجا 3 تحمي من الأمراض

أحماض أوميجا-3 الدهنية هي دهون غير مشبعة تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة وللالتهابات، كما أنها مفيدة لصحة القلب والدماغ والمفاصل والعين.…