متابعة: خالد الديب
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يُصبح من المهم جدًا الحفاظ على رطوبة الجسم والحصول على العناصر الغذائية الهامة، ومن أفضل الطرق للقيام بذلك هو شرب العصائر الطبيعية. وفيما يلي بعض الوصفات السهلة لتحضير عصائر طبيعية منزلية لمقاومة حرارة الطقس:
1. عصير الليمون والنعناع:
– اخلط عصير ليمونتين مع كوب ماء وملعقة صغيرة من السكر (اختياري) وأوراق نعناع طازجة.
– هذا العصير يساعد على ترطيب الجسم وتخفيف الغثيان والحرقة الناتجة عن الحرارة.
2. عصير البرتقال والزنجبيل:
– اعصر برتقالتين واخلطها مع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
– يساعد هذا العصير على تعزيز المناعة والتخلص من الغثيان.
3. عصير الخيار والنعناع:
– قطّع خيارة متوسطة الحجم وأضف إليها كوب ماء وأوراق نعناع.
– هذا العصير مدر للبول ويساعد على ترطيب الجسم.
4. عصير الطماطم والفلفل الحار:
– اعصر 34 طماطم واضف إليها شرائح فلفل حار وملح وفلفل حسب الرغبة.
– هذا العصير غني بفيتامين C ويساعد على تخفيف الإجهاد والتعب.
5. عصير الفراولة والموز:
– اهرس فراولتين مع نصف موزة ناضجة وأضف إليهما كوب من الحليب أو اللبن.
– هذا العصير غني بالبوتاسيوم والفيتامينات ويساعد على إمداد الجسم بالطاقة.
يمكن تحضير هذه العصائر بسهولة في المنزل باستخدام مكونات طازجة وصحية لمساعدة الجسم على مقاومة حرارة الطقس الصيفي.
