إحم عينك من الجفاف بهذه النصائح

متابعة زهراء خليفة

يعاني العديد من الأشخاص من جفاف العين لعدة أسباب ، منها أن جفاف العين يعرض العينين للخطر ، بما في ذلك عدم وضوح الرؤية والحكة والأضرار الأخرى ، لذلك من المهم أن تعتني بعينيك جيدًا وتجنب التعرض للجفاف.

سر منع جفاف العينين على النحو التالي:

1 تجنب الطقس الجاف ومكيفات الهواء الباردة لأن هذه العوامل يمكن أن تسبب جفاف العين.

2 حافظ على رطوبة عينيك عن طريق شرب كمية كافية من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالمياه.

3 تجنب المنبهات مثل الدخان والغبار.

4 استخدم قطرات مرطبة للعين بانتظام ، خاصة إذا شعرت بالجفاف.

5 تجنب الجلوس لفترات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر والأجهزة الإلكترونية ، وتأكد من أن الغرفة التي تستخدمها بها إضاءة كافية.

6 استخدم النظارات الشمسية لحماية العين من الرياح والأشعة فوق البنفسجية.

7 حافظ على نظافة العين والجفون وتنظيفها برفق بالماء الدافئ والقطن.

8_قم بتمارين بسيطة للعين ، مثل النظر إلى الأشياء البعيدة لمدة 20 ثانية ، ثم قم بالتبديل إلى الأشياء القريبة لمدة 20 ثانية لممارسة عضلات العين.

9 احصل على قسط كافٍ من النوم ، لأن النوم الجيد يمكن أن يعزز تجديد خلايا الجسم ويمنع جفاف العين.

10 في حالة استمرار الأعراض المتعلقة بالجفاف ، يرجى استشارة الطبيب ، حيث يمكن للطبيب أن يصف العلاج المناسب حسب حالتك إذا لزم الأمر.