ما هي ضربة الشمس وأسبابها؟
ضربة الشمس هي حالة طبية طارئة تحدث عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل مفرط نتيجة التعرض الطويل لأشعة الشمس الحارقة أو الإجهاد الحراري. يمكن أن تؤدي ضربة الشمس إلى مضاعفات خطيرة مثل تلف الأعضاء أو حتى الموت إذا لم يتم التعامل معها بسرعة.
أعراض ضربة الشمس
تعرف على العلامات التحذيرية التالية لتتمكن من التدخل المبكر:
- ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم (أكثر من 40 درجة مئوية)
- غثيان أو قيء
- تسارع نبض القلب والتنفس
- جلد ساخن وجاف أو مغطى بالعرق بكثرة
- الارتباك أو فقدان الوعي
خطوات الحماية من ضربات الشمس
طرق فعالة لتجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس
- تجنب الخروج في أوقات الذروة التي تتراوح بين الساعة 10 صباحًا و4 عصرًا، حيث تكون أشعة الشمس أكثر ضررًا.
- ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة ذات ألوان فاتحة تعكس أشعة الشمس.
- استخدام قبعات واسعة الحواف ونظارات شمسية لحماية الوجه والعينين.
- تطبيق واقي شمس بمعامل حماية عالي (SPF 30 أو أكثر) على جميع المناطق المكشوفة من الجلد، وإعادة وضعه كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق الشديد.
- الإكثار من شرب الماء للحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب الجفاف.
- البحث عن الظل أو الأماكن المكيفة خلال فترات الحرارة العالية.
ماذا تفعل في حال الإصابة بضربة شمس؟
خطوات إسعافية للتعامل مع الحالة
- نقل المصاب إلى مكان بارد ومظلل بسرعة.
- رفع رأس القدمين قليلاً لتحسين تدفق الدم إلى القلب.
- تبريد الجسم باستخدام مناشف مبللة بالماء البارد أو رش الماء عليه.
- تشجيع المصاب على شرب الماء إذا كان واعيًا وقادرًا على البلع.
- طلب المساعدة الطبية الطارئة فورًا خصوصاً إذا استمرت الأعراض أو كان المصاب فاقدًا للوعي.
خاتمة
الوعي بخطورة أشعة الشمس والحرارة العالية يمكن أن ينقذ حياتك وحياة عائلتك. الالتزام بالإجراءات الوقائية البسيطة وعدم التردد في طلب المساعدة الطبية عند الشعور بأي أعراض غير طبيعية هي مفاتيح تجنب مضاعفات ضربات الشمس القاتلة. حافظ على صحتك وتمتع بالصيف بأمان ومسؤولية.