بفعلها

5 أمور يُنصح بفعلها قبل النوم لتحسين جودة الراحة أخبار السعودية

ينصح أطباء النوم، باتباع روتين مسائي هادئ يساعد على استرخاء العقل والجسم والنوم العميق، منها: إيقاف استخدام الجوال قبل النوم…