تحسين جودة النوم
-
منوعات
ما تأثير تناول الفاكهة والخضراوات على جودة النوم؟
أظهرت دراسة أجراها باحثون من جامعتي شيكاغو وكولومبيا أن تناول الكمية الموصى بها من الفاكهة والخضراوات (5 أكواب يوميًا) يمكن…
أكمل القراءة » -
منوعات
تحمي من الجلطات وتحسن جودة النوم.. 3 مشروبات احرص على تناولها ليلاً
كتبت- آلاء نبيل: تناول المشروبات ليلًا من العادات الشائعة لدى بعض الأشخاص، ولكن يجهل البعض أن هناك بعض المشروبات تناولها…
أكمل القراءة » -
منوعات
7 عادات مسائية لتحسين جودة النوم والاستيقاظ مبكرا
09:00 ص الثلاثاء 11 يونيو 2024 الاستيقاظ مبكرا لا يتطلب فقط ضبط المنبه، بل أيضا اتباع روتين مسائي محدد لتعزيز…
أكمل القراءة »