سوء المزاج

صعوبة التركيز والصداع.. أضرار السهر على الصحة

تنظيم وقت النوم: حيث إنّ الساعات الكافية الّتي تم تحديدها بناءً على دراسات عديدة للتمتع بنوم صحي، هي: للبالغين: من 7…