متابعة بتول ضوا
تعتبر القهوة من المشروبات الفعالة لفقدان الوزن، ولكن قدرتها على إنقاص الوزن تكون أقوى إذا تم تناولها في وقت محدد من اليوم. إذن السؤال هو، ما هو أفضل وقت لشرب القهوة أثناء فقدان الوزن؟
إذا كنت تحاول تقليل كمية الطعام الذي تتناوله على مدار اليوم، فتأكد من شرب القهوة في الصباح، لأن الكافيين الموجود فيها يمكن أن يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول عن طريق خفض مستويات هرمون جريلين المسبب للجوع.
إذا كنت ترغب في زيادة معدل الأيض، يجب أن تشرب القهوة قبل 30 دقيقة من بدء ممارسة الرياضة، لأن شرب القهوة في هذا الوقت سيحفز الجسم على حرق المزيد من الدهون المتراكمة.
تابعنا على Google News