الأوميغا3 هي نوع من الأحماض الدهنية الأساسية التي تعتبر ضرورية لصحة الجسم. وعلى الرغم من فوائدها المعروفة، يمكن أن تحدث بعض المضار على المدى الطويل نتيجة استهلاك كميات كبيرة من الأوميغا3. يُشير البحث الحالي إلى بعض المخاطر المحتملة على المدى الطويل ومنها:
1. نزيف مفرط: يعتبر الأوميغا3 مضادًا للتجلط ويمكن أن يزيد من وقت النزيف ويؤثر على تجلط الدم. عند استهلاك جرعات عالية من الأوميغا3، قد يزيد من خطر النزيف المفرط، خاصةً عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل تجلط الدم أو يتناولون أدوية مثل مضادات التجلط (مثل الأسبرين).
2. تأثيرات على الجهاز الهضمي: يمكن أن يسبب استهلاك كميات كبيرة من الأوميغا3 مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والغثيان والإمساك. بعض الأشخاص قد يكونون أكثر عرضة لهذه الآثار الجانبية.
3. تفاعلات مع الأدوية: يجب أن يتم استخدام الأوميغا3 بحذر عند تناول بعض الأدوية، مثل مضادات التجلط وبعض أدوية السكري والكوليسترول. قد يؤثر الأوميغا3 على تأثير هذه الأدوية أو يتفاعل معها.
4. ارتفاع مستويات الدهون في الدم: في بعض الحالات، قد يؤدي استهلاك جرعات عالية من الأوميغا3 إلى ارتفاع مستويات الدهون في الدم، بما في ذلك مستويات الدهون الثلاثية.
مع ذلك، يجب ملاحظة أن هذه المضار نادرًا ما تحدث عند استهلاك الأوميغا3 بكميات طبيعية ومعتدلة. ينصح دائمًا بمراجعة الطبيب قبل بدء أو تعديل أي نظام غذائي أو تكملة غذائية لضمان الاستخدام الآمن وفهم التفاعلات المحتملة مع الأدوية الأخرى.